Ako na sexi krivky?

Hladovanie či 6 jedál denne? Hladovke by sme sa mali dámy vyvarovať, ak sa chceme vyhnúť JOJO efektu. Odborníci odporúčajú počítanie kalórií. 

Prečo si nedať zmrzlinu či prílohu k hlavnému chodu, keď máme na ňu proste chuť? Znie to, ako diéta, o ktoré sa nám môže len zdať že? Ale prečo nie? 

Na internete či v dámskych časopisoch nájdeme mnoho zaručených receptov, ktoré „určite fungujú“! Sú to napr. Vodové diéty, diéty podľa krvných skupín, pravidlo jesť do sedemnástej hodiny, ak chcete chudnúť jedzte chilli a tiež rôzne tablety, koktaily na chudnutie atď .. Ale bohužiaľ nič z toho Vám nezaručí očakávaný dlhodobý výsledok. Ženy, ide to inak a lepšie: strážte si svoj energetický príjem a výdaj, teda príjem musí byť nižší ako výdaj. Týmto docielite chudnutie a udržanie váhy. 

Bez pohybu to nepôjde! 

Ďalšie pravidlo, ktoré nemusia byť pravdou. Sú ľudia, ktorí majú veľmi náročné povolanie, ktoré im môže plne nahradiť cvičenie, nedovoľuje nám to náš zdravotný stav alebo máme, ako sa hovorí k cvičenie odpor. Musíme brať teda do úvahy, koľko kilogramov chceme schudnúť, pretože pri väčšej strate hmotnosti môže byť telo ovisnutej. Treba k cvičenie pristupovať pozitívne a nenútiť sa do neho, brať ho ako pomocníka a urýchľovač chudnutie či pre niekoho nabíjač energie. 

V dnešnom modernom svete nám k počítanie kalóriu môžu pomôcť rôzne mobilné aplikácie, takže sa toho nebojte a zmeňte svoj životný štýl.